“Fiz Pilates durante a gravidez e me senti segura em cada fase. As aulas eram adaptadas à minha semana gestacional, sempre com muito cuidado.”
C
Carla B.
2º trimestre
Pilates para Gestantes em Votorantim — Seguro e Supervisionado
Aulas de Pilates 100% adaptadas para gestantes, com supervisão da fisioterapeuta Yasmin Muniz. Fortalecimento do assoalho pélvico, alívio de dores e preparo para o parto.
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Pilates para gestantes em Votorantim é seguro?
Sim — desde que conduzido por fisioterapeuta e com liberação do obstetra. Na Clínica Yasmin Muniz, na Av. Tiradentes, 435 — Vossoroca, Votorantim, as aulas são supervisionadas pela fisioterapeuta Yasmin Muniz, especialista em Traumato-Ortopedia e Coluna. Os exercícios são adaptados a cada trimestre, evitando posições de risco e priorizando a segurança da gestante e do bebê. Atendimento de segunda a sexta, das 07h às 20h.
Pilates para gestantes: o que é?
O Pilates para gestantes é uma prática adaptada para atender às necessidades específicas de cada fase da gravidez. Com exercícios de baixo impacto, foca no fortalecimento do assoalho pélvico, na melhora da postura, no alívio de dores lombares e no preparo muscular para o parto.
Gestação em Votorantim: dores lombares que o Pilates alivia
A dor lombar é uma das queixas mais comuns da gravidez — e uma das mais buscadas por quem procura acompanhamento na região. Com o crescimento da barriga, o centro de gravidade muda, a coluna lombar sobrecarrega e o assoalho pélvico pede fortalecimento. O Pilates adaptado atua justamente nesses pontos, com segurança.
Na Clínica Yasmin Muniz, no bairro Vossoroca (Av. Tiradentes, 435), as gestantes de Votorantim e região — inclusive de Sorocaba, a cerca de 15 minutos — contam com avaliação individual e exercícios ajustados à sua semana gestacional, sempre com liberação do obstetra.
Benefícios durante a gestação
Fortalecimento do assoalho pélvico
Alívio de dores lombares e pélvicas
Preparo muscular para o parto
Melhora da postura e equilíbrio
Redução de edema e desconforto
Consciência corporal e respiração
Cuidados e contraindicações
Durante a gestação, algumas posições e exercícios devem ser evitados: decúbito ventral (barriga para baixo), torções intensas e exercícios de alto impacto. A partir do 2º trimestre, evita-se também o decúbito dorsal prolongado. Na Clínica Yasmin Muniz, a fisioterapeuta adapta cada exercício à semana gestacional.
A liberação do obstetra é pré-requisito obrigatório para iniciar o Pilates na gravidez. Contraindicações absolutas incluem placenta prévia, risco de parto prematuro e sangramentos.
Como são as aulas na Clínica Yasmin Muniz
As aulas de Pilates para gestantes na Clínica Yasmin Muniz, na Av. Tiradentes, 435 — Vossoroca, Votorantim, são individuais ou em turmas reduzidas. A fisioterapeuta Yasmin Muniz realiza uma avaliação completa antes do início, considerando a semana gestacional, queixas e condições de saúde. Os exercícios são adaptados ao 1º, 2º e 3º trimestres.
Yasmin Muniz
Fisioterapeuta • Especialista em Traumato-Ortopedia e Coluna
Responsável técnica da Clínica Yasmin Muniz em Votorantim, SP. Formada em Fisioterapia com pós-graduação em Traumato-Ortopedia e Coluna, Yasmin conduz cada atendimento com avaliação individualizada e foco na reabilitação e prevenção de lesões.
Outros serviços
O que as alunas dizem
5.0 · 28 avaliações no Google
“O fortalecimento do assoalho pélvico me deixou muito mais preparada para o parto. A Yasmin cuida da gente com atenção e carinho.”
L
Luana D.
Preparo para o parto
“A dor lombar da gestação sumiu com as aulas. Chegava cansada e saía leve. Recomendo para toda gestante de Votorantim.”
F
Fabiana T.
Alívio de dor lombar
Perguntas Frequentes
Pilates seguro para sua gestação
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